الركبة والكتف مفصلان مختلفان تمامًا في التصميم، ويشتركان في مشكلة واحدة: كلاهما يُعالَج غالبًا بالمسكّن والراحة حتى يهدأ الألم، فيعود بعد أسابيع لأن السبب الوظيفي لم يُعالَج.
الركبة
الحالات التي نتعامل معها
- خشونة الركبة وتآكل الغضروف.
- ألم الرضفة والفخذ (ألم مقدمة الركبة).
- إصابات الغضروف الهلالي والأربطة.
- تأهيل ما بعد المنظار أو تغيير المفصل.
- تورم وتيبّس بعد الإصابة أو الجراحة.
منهجنا
نبدأ بسؤال لا يُطرح كثيرًا: هل مشكلة ركبتك من الركبة أصلًا؟ ضعف عضلات الورك، وخلل في القدم، وتفاوت في طول الخطوة — كلها تُحمّل الركبة أحمالًا غير متكافئة. نقيّم السلسلة كاملة من القدم إلى الحوض، ثم نبني برنامجًا يستعيد المدى، يقوّي العضلة الرباعية والألوية، ويصحّح ميكانيكا المشي والصعود والهبوط.
الكتف
الحالات التي نتعامل معها
- التهاب ومشاكل الكفة المدورة.
- الكتف المتجمد (الالتهاب اللاصق للمحفظة).
- متلازمة الانحشار تحت الأخرم.
- عدم استقرار الكتف بعد الخلع.
- تأهيل ما بعد جراحات الكتف.
منهجنا
الكتف أكثر مفاصل الجسم حرية حركة، وثمن ذلك اعتماده الكامل على التحكم العضلي. نعمل على استعادة الإيقاع الطبيعي بين لوح الكتف والعضد، ونقوّي مثبتات اللوح قبل تقوية الكتف نفسه — لأن تقوية كتف يستند إلى لوح غير مستقر تُكرّس المشكلة.
ما الذي يجعل البرنامج ناجحًا؟
- تدرّج محسوب: كل مرحلة لها معيار عبور، ولا نقفز فوق مرحلة.
- قياس موثّق للمدى والقوة في نقاط متابعة واضحة.
- تمارين منزلية قليلة العدد ودقيقة الأداء — أفضل من قائمة طويلة تُنفَّذ بإهمال.
- تعديل أنشطة يومك بدل منعها، حتى تبقى متحركًا أثناء التعافي.
أسئلة شائعة
هل خشونة الركبة تعني الجراحة حتمًا؟
لا. كثير من حالات الخشونة تتحسن وظيفيًا تحسنًا واضحًا ببرنامج تقوية منتظم وضبط للوزن وتعديل الأنشطة، حتى مع بقاء التغيرات على الأشعة.
كم يستغرق علاج الكتف المتجمد؟
حالة معروفة ببطئها وتمر بمراحل. البرنامج المنتظم يقصّر المدة ويقلل فقدان المدى الحركي، لكننا لا نَعِدك بنتيجة سريعة — نَعِدك بخطة صادقة.
هل أستمر في التمارين بعد انتهاء الجلسات؟
نعم، ببرنامج مختصر للمحافظة. نسلّمك إياه مكتوبًا في نهاية العلاج.
هذا المحتوى تثقيفي ولا يُغني عن الاستشارة الطبية. تُحدَّد خطة التأهيل بعد تقييم إكلينيكي كامل داخل المركز.