آلام أسفل الظهر نادرًا ما يكون سببها واحدًا. قد تكون عضلية، أو ناتجة عن ضعف في عضلات الجذع، أو انزلاق غضروفي، أو خشونة في الفقرات، أو حتى مشكلة في مفصل الحوض تُشعرك بالألم في مكان آخر.
لهذا نبدأ بتقييم يحدد المصدر الحقيقي، ثم نبني برنامجًا يجمع بين تسكين الألم في المرحلة الأولى، واستعادة المدى الحركي، وأخيرًا تقوية عضلات الجذع لمنع تكرار المشكلة.
متى يجب أن تحجز فورًا؟
- ألم مستمر لأكثر من أسبوعين دون تحسن
- ألم يمتد إلى الساق أو يصاحبه تنميل
- ألم يوقظك من النوم أو يزداد عند الراحة
- ضعف مفاجئ في القدم أو صعوبة في المشي